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2018年

女性養生:10個健康飲食法保持年輕20歲

2013-10-08 11:58 國尚新聞網 點擊次數 :次

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  原標題:女性養生:10個健康飲食法 保持年輕20歲

  試問每一位女性,有哪一位不想自己青春常駐,有哪一位不想自己看起來比實際年齡年輕。想自己永遠停留在20歲?現在10個方法就可以幫到你!

  1.清晨醒來時多吃食物

  這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。

  醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包,都是早餐不錯的選擇。

  2.來不及吃早餐別空手上班

  如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果,注冊公司流程,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。

(責任編輯:鄭新穎)
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